2024年10月29日是第19個(gè)“世界卒中日”，今年，世界卒中阻滯倡議利用體育運(yùn)動(dòng)的力量來預(yù)防和戰(zhàn)勝卒中，因此今年的宣傳主題是：體醫(yī)融合戰(zhàn)勝卒中。

隨著人們的生活水平不斷提高，卒中的發(fā)生率越來越高，而且越來越年輕化，為降低卒中的發(fā)生，預(yù)防為主。那什么是卒中呢？今天我們就一起來聊聊卒中這事。

一、什么是卒中呢？

腦卒中俗稱“中風(fēng)”，是一種突然發(fā)生的腦血管循環(huán)障礙性疾病，統(tǒng)稱“腦血管病”，是由于腦部血管突然破裂引起出血（腦出血）或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦引起缺血（腦梗死），造成腦組織損傷，導(dǎo)致殘疾甚至生命危險(xiǎn)。主要包括缺血性卒中和出血性卒中兩大類型。缺血性卒中又稱腦梗死，是指腦供血?jiǎng)用}狹窄或閉塞，導(dǎo)致腦組織發(fā)生缺血、壞死，失去相應(yīng)的大腦功能，約占所有卒中患者的80%左右。出血性卒中包括腦出血及蛛網(wǎng)膜下腔出血，是指腦供血?jiǎng)用}破裂，血液進(jìn)入腦內(nèi)和腦組織間隙中，導(dǎo)致腦細(xì)胞得不到正常氧氣、營養(yǎng)供應(yīng)而死亡。

不管是缺血性腦卒中還是出血性腦卒中，均可出現(xiàn)不可逆的功能障礙，如言語障礙、肢體偏癱、認(rèn)知功能障礙、大小便異常、平衡障礙，甚至終身臥床不起。

二、哪些人易患腦卒中呢？

主要來說，年齡大、基礎(chǔ)疾病多、不良生活習(xí)慣的人易患此類疾病。如果你有以下情況就要密切注意哦：高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、吸煙、大量飲酒、高同型半胱氨酸血癥、高尿酸血癥、腫瘤（或其他高凝者）、不合理膳食、超重或肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素、慢性阻塞性肺疾病、腦卒中家族史等。

三、那如何預(yù)防腦卒中呢？

預(yù)防中風(fēng)先從防“五高”開始，“五高”指高血壓、高血脂、高血糖、高血黏稠度、高血尿酸。

1.  定期測量血壓，至少每星期測量一次，將血壓控制在正常范圍。

2.  定期測定血清膽固醇水平，盡早采用膳食調(diào)節(jié)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，阻止病變進(jìn)展。

3.  控制血糖，糖尿病患者應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)控血糖。

4.  緩解血黏稠度，遵醫(yī)囑服用藥物，進(jìn)行活血化瘀。

5.  降低高血尿酸，少吃海鮮、啤酒、豆制品、甜品等食物。

其次要有科學(xué)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)合理的體育鍛煉可以有效降低卒中風(fēng)險(xiǎn)。世界卒中組織建議成年人每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或 75 分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效預(yù)防卒中?？梢詫⒂醒踹\(yùn)動(dòng)作為首選，包括但不限于快走、慢跑、游泳、騎自行車等。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，并保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，持之以恒。

其他方面需要注意節(jié)制飲食、控制情緒、戒煙戒酒。

四、那我怎么知道我是不是“中風(fēng)”了呢？

 目前大眾可采用“中風(fēng)120”和“BE?FAST”口訣來迅速識(shí)別腦卒中和即刻行動(dòng)的策略。對老百姓來說，“中風(fēng)120”更容易記住。

中風(fēng)120”口訣：

“1”代表“看到1張不對稱的臉”；

“2”代表“2只手臂是否出現(xiàn)單側(cè)無力”；

“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。

BEFAST，口訣！ Be  fast，就是要這么快！

B,balance，是否頭暈?zāi)垦?、難平衡？

E,eyes，是否視物模糊、看不清？

F，face，是否口角歪斜、臉不正？
A，arms，是否一側(cè)肢體無力、沒勁、伸不平、抬不動(dòng)？
S，speech，是否吐詞不清、言語不靈、不能講話？

T，time，急起癥狀，不要等，把握時(shí)間，盡快就醫(yī)！

五、那一旦發(fā)生卒中，我該怎么辦呢？

如果是大血管突然閉塞引起的缺血性中風(fēng)，每耽誤1小時(shí)，相當(dāng)于腦老化3.6年。發(fā)病后的前6個(gè)小時(shí)特別重要！時(shí)間就是生命，時(shí)間就是大腦！與時(shí)間賽跑，越早越好！快速開通血管，才能挽救瀕臨壞死的腦細(xì)胞。

如果有上述任何一個(gè)癥狀突然發(fā)生，極有可能是腦卒中，要立刻到就近而且有“卒中中心”的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行急診急救搶救（靜脈溶栓、動(dòng)脈取栓），以免錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間。

廣漢市人民醫(yī)院是國家衛(wèi)健委腦防委授牌的示范防治卒中中心，目前神經(jīng)內(nèi)科具有對各種腦卒中的救治能力，包括急性腦梗塞的溶栓、取栓，顱內(nèi)外動(dòng)脈血管支架成形術(shù)。我們帶頭響應(yīng)衛(wèi)健委的號(hào)召，協(xié)同致力于廣漢地區(qū)卒中救治和預(yù)防，為我們的大腦保駕護(hù)航。